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吃哪些营养东西能增加精子

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  吃哪些营养东西能增加精子?想要孩子的男性朋友,会第一个考虑怎样精子的问题。有没有可以增加精子的方法呢?郑州医大医院表示,精子怕“饿”,只要补足精子生长需要的营养,就可以增加精子,那么补充哪些营养物质能增加精子呢?

  吃哪些营养东西能增加精子?

  勿挑食,如果不喜欢吃动物性食物(如肉蛋鱼和奶制品等),天长日久,营养不良会造成蛋白质与维生素、微量元素的不足,使精子的产生和生长受到影响,造成精子数量与质量上的异常。

  锌是人体重要的微量元素,缺乏可使睾丸萎缩、性功能减退,食物中以牡蛎 牛肉 鸡肝 蛋黄等含锌较多。

  精子喜欢的营养成分中,胆固醇、精氨酸和锌与精子生育的关系是较密切的。

  精氨酸是精子形成的必要成分,它是蛋白质的基本成分,所以多食富含蛋白质的食物,如瘦肉 鱼 鸡蛋、牛奶等会有利于生育,尤其是多吃豆腐 核桃、芝麻等含精氨酸较多的食物更有益于生精。

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