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　　早泄是男性常见的性功能障碍疾病之一，早泄的发生给男性造成严重的伤害，因此我们在发现以后要尽快治疗。不少男性由于缺乏对早泄的了解，无法及时发现自身患上早泄。那么有哪些自我判断是否早泄的方法呢?下面就跟随郑州医大医院的专家一起来了解下吧!
　　判断男性是否早泄的方法有哪些?
　　1、以身体症状为标准
　　早泄患者往往害伴随有神疲乏力、焦虑或头晕、精神抑郁、记忆力减退等全身早泄的临床症状。并长期伴有神疲倦怠，精神不振，精薄清冷，心悸不宁，夜寐不安等。
　　2、以性伴侣的反应为标准
　　在性活动中，如果有一半以上的性生活次数中，不能使女方达到性高潮也可称为早泄。
　　3、以抽动次数为标准
　　阴茎插入阴道中抽动次数少于10次至30次为早泄。
　　4、以时间为标准
　　从阴茎插入阴道至射精的时间，一般认为短于2分钟即为早泄，但“严格”者认为应短于30秒才能算早泄。
　　早泄患者日常该如何调理?
　　1、心理调节方法
　　对于导致早泄的原因，很大一部分是由于心理的因素而导致的，因此在自我的调理了中，心理的调理也得要重视。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。
　　2、饮食调节
　　饮食的调节这对很多疾病患者治疗之后都是非常的重要的，能促进疾病更好的康复，那对早泄也是如此，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。
　　3、体育锻炼调节方法
　　对早泄患者来说，平时的调理中不能忽视体育的锻炼，适当的进行一些体育的锻炼，不可以强健体魄，养气精神，在促进早泄的康复上同样有效果。
　　郑州医大医院的专家说：通过以上的介绍，相信大家对男性早泄的判断也有所了解。只有准确的判断出早泄，才能及时治疗，避免产生更大的伤害。
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